狐臭

狐臭是自然的，通常是由出汗引起的。当你感到热、紧张或开始锻炼时，你很可能会出汗更多。这是你的身体调节你内心温度的方式。是的，很讨厌，但是出汗和狐臭并不是什么可怕的事情。出汗其实对你有好处，狐臭很容易预防。

为什么出汗好？

当你经历青春期，你出汗比以前多是很自然的。出汗实际上非常重要，因为它像你的天然空调一样防止你过热。当你变热时，你的身体会出汗，这样当空气接触到你出汗的皮肤并擦干水分时，你的身体就会降温。

狐臭从何而来？

当汗液与皮肤上的自然细菌混合时，就会产生狐臭。汗液来自身体汗腺最多的部位，如腋下、手掌、脚底和两腿之间。在青春期，你的汗腺变得更加活跃，你的身体化学物质开始发生变化。当这种情况发生时，你会开始出汗，这会导致狐臭。

我能做些什么来防止狐臭？

防止体味的最好方法是定期洗澡，并确保洗手每个你身体的一部分。普通肥皂和水就可以了。使用昂贵的肥皂或沐浴露对健康没有好处。

其他防止狐臭的方法包括:

• 穿着干净的衣服
• 使用除臭剂或止汗剂
• 穿棉质内衣等天然面料。聚酯、人造丝和丝绸等人造材料不透气，会让你出汗更多。
• 使用药物脚粉或抗真菌喷剂来防止脚臭。将出汗的运动鞋/运动鞋晾干也很重要。

不要依靠香水和喷雾剂来掩盖体味。因为体味是由细菌和汗液混合而成的，所以使用肥皂和水来杀死细菌是很重要的。

除臭剂和止汗剂有什么区别？

• 除臭剂控制和掩盖气味。
• 止汗剂通过擦干汗水来减少潮湿。

除臭剂和止汗剂可以有多种形式(喷雾剂、棒剂、粉剂、滚抹剂、凝胶等。)并且可以是有香味的或无香味的。有许多不同的产品可供选择。你可以选择你最喜欢的产品。

止汗剂安全吗？

是的。水合氯化铝是一种在大多数止汗剂中用来降低湿度的物质。有些人可能会担心这很危险，但是没有研究表明止汗剂是不安全的。

我应该什么时候擦除臭剂？

阅读产品上的说明。一些产品可能会说，如果在早上、睡前或洗澡后使用，效果最好。在你知道会让你大量出汗的运动前使用除臭剂也是一个好主意。刮完腋毛后避免使用除臭剂是个好主意，因为这可能会引起刺痛和/或皮疹。

我健身的时候会出很多汗。我应该多喝水吗？

是啊！当你流汗时，你的身体会失去水分。出汗是正常的，它有助于调节你的体温，但是，如果你失去太多的水分，你会脱水。脱水会让你感到虚弱和疲劳，并影响你的表现。水是保持水分的最佳饮料，但是如果你非常活跃60分钟或更长时间，你的身体也可能会失去电解质(如钙、氯、镁、磷、钾和钠)。除了水，你还需要喝一些东西，比如含有钠和钾的运动饮料。

• 锻炼前:喝大约8-16盎司。大约1-2小时在你锻炼之前所以在你开始消耗能量之前，你会得到充足的水分。这个数量会根据你的尺寸/体重而有所不同。一口=大约1盎司的液体。
• 锻炼期间:喝4-8盎司左右。每隔15-20分钟。如果你锻炼的时间少于一个小时，根据你的口渴和天气情况喝水(如果天气炎热或潮湿，你需要更多的水)。
• 运动后:运动后两小时内喝16-24盎司的水

如果你认为你比你的朋友在做类似的活动时出汗更多，或者如果你在不活动时出汗，告诉你的医疗保健提供者。

阴道异味怎么办？

你的两腿之间和外阴上也有油脂和汗腺。他们在青春期也变得更加活跃。这导致该区域感觉潮湿，并有不同于以前的气味。

阴道除臭剂、灌洗器和女性喷雾剂怎么样？

阴道除臭剂、冲洗液和女性喷雾剂会导致皮肤发红、发炎，甚至酵母感染或者其他感染。此外，阴道气味可能是感染，所以使用有香味的产品可能会让你错过一个重要的信号，即有问题。好消息是，你的阴道会自动清洁，所以你不需要购买特殊的产品来清洁它，实际上应该避免在你的阴道里使用任何清洁产品。在大多数情况下，用温和的肥皂和水清洗你的外阴和阴道周围，并定期更换你的内衣，通常就可以消除任何气味。

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