您应该在 30 多岁时获得的预防性健康检查指南

哥伦比亚广播公司新闻健康观察编制了一系列指南，以帮助您了解哪些预防性筛查应该在您的清单上，从20多岁的人开始，每十年到60多岁及以后。你的 30 多岁就是要跟上常规测试并引入更多测试。

那么，30多岁的人应该在他们的预防清单上写些什么呢？以下是专家为平均风险人群推荐的指南：

30 多岁时要检查的疫苗

如果您了解美国疾病控制与预防中心为 19 至 26 岁成年人推荐的所有疫苗（我们在 20 多岁人群指南中对此进行了介绍），您可以在 30 多岁时只专注于一些常规注射，包括 Td 或 Tdap 加强针，它可以预防破伤风和白喉。

卫生官员还建议及时接种 COVID-19 疫苗和流感疫苗，以降低患重病的风险。

30多岁的人，如果可能没有接种过乙型肝炎疫苗，也应该接受筛查。

30 多岁时要考虑的筛查

每个 30 多岁的人都应该考虑进行心脏、皮肤、眼睛、口腔和性健康筛查。

心脏健康 — 为了帮助注意潜在的心脏风险，美国心脏协会建议20岁以上的成年人每2年检查一次血压，每4-6年检查一次胆固醇水平。

皮肤健康 — 为了检查皮肤癌，皮肤癌基金会还建议每年进行一次皮肤病学检查。

眼睛健康 — 即使您的视力良好，也建议您在 30 多岁时进行眼睛和视力检查，以检查眼睛健康。美国眼科学会建议在 30 多岁时至少进行两次综合检查，而美国验光协会建议在 18 至 39 岁之间每两年进行一次检查。

口腔健康 — 口腔检查和牙齿清洁也很重要。根据美国牙科协会的说法，人们应该按照牙医建议的时间间隔进行安排。对于大多数人来说，这通常是一年两次。

性健康 — CDC建议性活跃者至少接受一次HIV检测。根据风险因素，还建议接受其他性传播疾病和感染的检测。还应该对人们进行筛查，以确定他们是否有感染艾滋病毒的风险，并应服用PrEP药物，这是一种高效的HIV预防药物。有关具体建议的细分，请参阅CDC的网站。

对于女性来说，宫颈癌筛查应该从21岁开始。一旦您 30 多岁，美国预防服务工作组建议“每 3 年单独进行宫颈细胞学筛查，每 5 年单独进行高危人瘤病毒 （hrHPV） 检测，或每 5 年进行一次 hrHPV 检测联合细胞学检查（联合检测）。美国妇产科医师学会建议每年至少去看一次妇产科医生进行女性健康检查，并与医生决定多久进行一次盆腔检查。

对于男性，USPSTF 不建议进行常规睾丸癌筛查;然而，美国癌症协会建议将睾丸检查纳入男性患者的年度体检中，或在家中进行自我检查。

“不幸的是，我们知道20多岁和30多岁患睾丸癌的风险更高，”纽约大学朗格尼健康中心男性健康中心医学主任史蒂文拉姆博士此前告诉哥伦比亚广播公司新闻。“虽然睾丸癌的发病率总体上并不高，但每个每年去看医生的男性都应该接受睾丸检查，这涉及医生对睾丸中任何常见的肿块或肿块的感觉。

心理健康 — 心理健康检查，以筛查抑郁、焦虑和自杀风险，应在年度体检时进行。

USPSTF 还建议对亲密伴侣暴力、不健康的酒精和药物使用以及烟草使用进行筛查。

本指南基于卫生组织和专家针对平均风险人群的指南。根据家族史和个人危险因素，个体的年龄和筛查频率可能有所不同。这并不能取代您的私人医生对您的健康建议。