你的宝宝需要多少运动量？ - 疫苗网：疫苗知识的传播者！

Contents

How much physical activity for your baby?

体育活动	久坐行为
婴儿每天应该进行几次活动，例如翻身、爬行和外出活动。	尽量减少久坐时间（例如，一次坐超过 1 小时）。不建议2岁以下儿童使用电子屏幕。

体育活动

久坐行为

婴儿每天应该进行几次活动，例如翻身、爬行和外出活动。

尽量减少久坐时间（例如，一次坐超过 1 小时）。

不建议2岁以下儿童使用电子屏幕。

每天保持活跃

积极参与意味着什么	如何增加体育活动	如何减少久坐行为
趴着玩耍时间伸手去抓球或其他玩具在地板上玩耍或翻滚在家附近爬来爬去	创造安全的玩耍空间一起演奏音乐，学习律动歌曲室内外玩耍/探索和其他孩子一起玩步行或骑自行车代替开车爬行、快走、单脚跳、蹦跳、跑步、跳舞	婴儿清醒时，限制使用游戏围栏和婴儿座椅。长途驾车旅行中停下来玩耍让宝宝远离电子屏幕。