解决青少年和成人的疫苗接种焦虑问题
疫苗接受者和护理者的策略
对注射的焦虑对所有年龄段的人都很常见，包括青少年和成年人。有些人感到非常焦虑，以致于他们害怕、拖延，甚至避免接种疫苗……即使他们知道疫苗很重要。你可以做一些简单的事情，让你自己（或和你在一起的人）在接种疫苗时感觉更好，同时又能免受严重疾病的伤害。
疫苗接种前
如果可能的话，预先注册您的疫苗接种，以便您的等待时间更短。
知道会发生什么。在安排疫苗接种时，询问是否需要接种疫苗。如果你是一个焦虑的人，不要错误地安慰他们。例如，不要承诺“今天不打疫苗”，以防他们医疗保健提供者建议他们需要进行一次或多种疫苗接种。
考虑一种可以涂在皮肤上的麻木药。它可能是5%利多卡因霜、喷雾剂或贴片。这可以帮助缓解注射性疼痛。为了生效，这些药物需要提前30到60分钟放在皮肤上。许多诊所没有时间这样做。考虑在你到达之前询问诊所或药剂师如何做到这样做，使用一种你不用处方就能买到的麻醉药。1
疫苗接种中
询问有关疫苗接种过程的问题，让你感觉有好准备。
告诉给你接种疫苗的人是什么能让你感觉更好。你更喜欢坐着（大多数人都喜欢）还是躺着？你是喜欢把目光移开，还是喜欢看着到底发生了什么？
放松。例如，在接种疫苗前、期间和之后后做几次缓慢的深呼吸可以平静下来。
分散注意力。大多数人更喜欢在接种疫苗时分心。考虑在你的移动设备上使用应用程序或游戏，或者只是谈论其他事情。
（对照顾者来说）你的言语、语气和态度都很重要。如果你表现得冷静、积极和自信，接种疫苗的人就会不那么焦虑。另一方面，使用发人生畏的词语（比如“开枪”或“刺痛”）或给出虚假的保证（“我保证这一点也不会伤害”）可能会增加痛苦和痛苦。2
关键想法：让接种疫苗的人知道你是否焦虑，以及什么能让你感觉更平静。他们想帮忙！
不用吃药就可以减少注射疼痛的选择
除了《就诊前》中描述的麻木药物外，还有其他方法可以分散皮肤上的疼痛传感器，这样接种疫苗的人就不会注意到它。选项包括：
冷却注射部位。接种疫苗的人可能会在注射前使用“冷冻”喷雾剂。
带有可选的冰袋（如疼痛护理实验室的泡沫）可以固定在注射部位上方的肩膀或大腿上。
在注射前，可以在注射部位周围的皮肤上放置一个带有几个短而钝的接触点的塑料装置。其中一个品牌是Bionix的“射击拦截器”（图右）。这是非处方药的，而且价格也很便宜。它可以被清洗和重复使用。
疫苗接种之后
专家们不建议在接种疫苗前使用止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），因为它们可能会降低人体对疫苗的反应。如果需要的话，你可以使用这些药物来帮助预防接种疫苗后出现的疼痛或发烧。
1.Guide to Topical Anesthetics and Numbing Cream from the Meg Foundation: www.megfoundationforpain.org/2022/07/22/topical-anesthetics-infographic/
2.Improving the Vaccination Experience: What Health-Care Providers Can Say from AboutKidsHealth (Canada): assets.aboutkidshealth.ca/AKHAssets/CARD_ HCP_WhatYouCanSay.pdf?hub=cardcommvac#card
FOR PROFESSIONALS www.immunize.org / FOR THE PUBLIC www.vaccineinformation.org
www.immunize.org/catg.d/p4270a.pdf
Item #P4270a (8/8/2023)