屏幕使用与幼儿

5岁以下儿童接触电子屏幕的时间比以往任何时候都多，包括电视、电脑、游戏机、智能手机和平板电脑。

使用不同屏幕的时间会迅速累积，尤其是在家里、托儿所或学校都使用屏幕的时候。

以下建议适用于正常发育的儿童。如果您的孩子有特殊需求，请咨询您的医疗保健提供者。

屏幕使用限制

幼儿最能从与关爱他们的成年人面对面的互动中学习。最好尽量减少他们的屏幕时间：

• 不建议 2 岁以下儿童使用电子屏幕（他们无法从中学习）。 但与关心他们的成年人（例如亲戚）进行视频聊天是例外情况。
• 对于 2 至 5 岁的儿童， 应限制其日常或久坐的屏幕使用时间，每天不超过一小时。

我为什么要限制孩子使用电子屏幕的时间？

5岁以下的儿童需要积极的玩耍和高质量的家庭时光来发展重要的生活技能，如语言、自我调节和创造性思维。

孩子使用电子屏幕的时间往往会错失实时学习的机会：它占用了孩子与家人互动、户外玩耍、创造或享受社交“休闲时光”的时间。过度使用电子屏幕还会增加孩子患上以下疾病的风险：

• 超重
• 睡眠不足
• 入学准备不足（例如，早期阅读能力、语言发展、社交技能）
• 注意力不集中、好斗、自我安抚能力较差
• 近视（远处物体看起来模糊不清）

如何在家中设置屏幕使用时间限制？

在孩子年幼时设定限制比在他们长大后减少屏幕使用时间要容易得多。全家人应该共同制定一些基本的屏幕使用规则，确保每个人都理解并遵守。可以考虑制定一份家庭媒体使用计划 ，指导何时、如何以及在何处可以使用屏幕，以及不可以使用屏幕。

以下是一些其他建议：

• 在所有设备上，都要以身作则，养成良好的屏幕使用习惯。
• 吃饭时、和孩子一起阅读时或全家一起活动时，请关闭电子设备。
• 无人使用时请关闭屏幕， 尤其是背景电视。
• 睡前至少 1 小时避免使用电子屏幕，并将所有电子屏幕设备放在孩子卧室之外。它们会干扰睡眠。
• 选择健康的活动，例如阅读、户外玩耍和手工制作，而不是看屏幕。  
• 注意“科技干扰”：当手机和其他电子设备影响日常生活时，就会发生这种情况。当成年人花太多时间在电子设备上时，孩子可能会为了博取关注而做出不良行为。

如何为我的孩子选择合适的应用程序、视频或节目？

理想情况下，让孩子使用电子屏幕成为您和孩子共同参与的活动。和孩子一起观看，并讨论你们看到的内容。为了确保内容质量：

• 选择具有教育意义、适合年龄且互动性强的程序和应用程序。最好的教育应用程序应具有明确的学习目标并鼓励参与。.
• 在选择内容时，要注意有关性别、身材形象、暴力、多样性和社会问题的信息。
• 在孩子使用应用程序之前先自行试用。
• 确保你的孩子观看你熟悉的节目。
• 创建播放列表或选择合适的频道（例如，在 YouTube 上）
• 限制孩子接触广告和商业内容。
• 使用媒体分级系统来指导您的观看选择。

电子书是好的学习工具吗？

高质量、适合孩子年龄的“学习阅读”应用程序和电子书可以帮助孩子学习语言，前提是您和您的孩子一起阅读和学习。

但即使是最好的电子书也无法帮助孩子培养翻页等技能。实体书的“阅读体验”包括频繁翻阅、涂鸦或啃咬（当然是指硬纸板书！）。

如果我的孩子从小不接触数字媒体，他会不会落后于人？

没有证据表明过早引入科技产品能够促进儿童发展。幼儿始终能从与关爱他们的成年人面对面的互动中学习到最好的东西。如果让他们选择，他们几乎总是会选择交谈、玩耍或听人朗读，而不是使用电子屏幕。

使用电子屏幕来安抚或分散孩子的注意力可以吗？

屏幕或许能暂时缓解孩子的焦虑，但如果反复使用，久而久之孩子就无法学会如何在没有屏幕的情况下自我安抚。请采用一些育儿策略 ，帮助孩子培养自我安抚的能力，而不是依赖屏幕。

如果您需要帮助，请咨询您孩子的医生。

我没收孩子的电子屏幕时，他会很生气。我该怎么办？

在当今社会，如何管理孩子的屏幕使用时间始终是一个挑战。从小就与家人共同设定屏幕使用时间限制会有所帮助。当孩子感到沮丧时，请用平静的语气与他沟通，理解他的感受，并尝试引导他转移到其他活动或玩具上。

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