如果此时我的乙肝不需要吃药，我必须做什么来支持我的肝脏？

If I don’t need to take medicine for my hepatitis B at this time, what must I do to support my liver?

如果您已经由知识渊博的医生进行了仔细的评估，并了解到您不需要治疗，那么每6个月或至少每年继续定期监测您的乙肝感染和肝脏健康是非常重要的，因为事情会随着时间的推移而变化，即使您已经处于病毒的非活跃期。

总的来说，你希望确保自己过着健康的生活方式。避免饮酒、吸烟，吃健康均衡的饮食，定期锻炼。多吃蔬菜、水果、全谷物、植物蛋白、鱼和瘦肉。避免加工食品，限制含糖饮料(苏打水和果汁)和添加糖的食物。限制红色和高脂肪的肉类，限制用不健康的油油炸的食物。也要非常小心药物或草药和补充剂。一些补充剂和草药弊大于利。以下是关于如何维护健康的肝脏。找到更多健康肝脏的小贴士这一集詹妮弗·赖博士的最佳播客。

你也要确保亲密的家庭接触者、家庭成员和性伴侣接受检测。我们非常幸运，乙型肝炎是一种疫苗可预防的疾病。请访问我们的网页了解更多关于乙型肝炎传播，以及如何保护自己的亲人。

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页面更新于2022年5月9日