预防怀孕期间感染的 10 个简单步骤

怀孕期间的感染会伤害您和您的宝宝。值得庆幸的是，您可以通过一些额外的预防措施来避免生病，从而提高生下正常发育婴儿的机会。

以下是您在怀孕期间可以采取的措施，以保护自己和宝宝免受感染。

1. 保持良好的卫生习惯。经常洗手，也给孩子洗手。如果没有肥皂和自来水，请使用免洗手消毒液。保持双手清洁是去除细菌和避免生病的最佳方法之一。它可以帮助预防先天性巨细胞病毒感染 （cCMV），这是出生缺陷最常见的感染原因。
2. 把肉煮熟，直到熟透。肉汁应该清澈，里面不应该有粉红色。碎肉应煮至至少 160°F （71°C）。将家禽煮至至少 165°F （74°C）。对于牛肉和猪肉等其他肉类，将其煮至最低 145°F （63°C），并在烹饪后静置几分钟。不要吃热狗、午餐肉或熟食肉，除非它们重新加热至热气腾腾。这些未煮熟的肉类和加工肉类可能含有称为单核细胞增生李斯特菌的有害细菌。
3. 避免未经巴氏消毒的（生）牛奶和由它制成的食物。不要吃软奶酪，如羊乳酪、布里干酪和 queso fresco，除非它们的标签上写着它们是由巴氏杀菌牛奶制成的。未经巴氏消毒的（生）产品可能含有有害细菌。
4. 向医生咨询有关 B 组链球菌 （GBS） 的信息。 大约四分之一的女性携带这种类型的细菌，但不会感到不适。在怀孕快结束时进行简单的拭子测试将显示您是否患有这种类型的细菌。如果您确实感染了 GBS，请咨询您的医生如何在分娩期间保护您的宝宝。
5. 与您的医生讨论疫苗接种。建议在怀孕前、怀孕期间或分娩后立即接种某些疫苗。在正确的时间接种正确的疫苗可以帮助您保持健康。例如，流感疫苗在怀孕时尤为重要。接种疫苗还可以帮助防止宝宝生病或出现终生健康问题。（參閱懷孕期疫苗：保持你和寶寶的健康。
6. 接受性传播感染 （STI） 检测。一些患有性传播感染的人不会感到不适或有任何症状。了解您在怀孕期间是否患有性传播感染很重要。这是因为性传播感染会对您和您的宝宝产生严重影响。最近，出生时患有梅毒（先天性梅毒）的婴儿急剧增加，梅毒是一种危及生命的性传播感染，可以从父母传给胎儿。
   
   如果您的性传播感染检测呈阳性，请咨询您的医生，了解您可以采取哪些措施来保护自己和宝宝。有些性传播感染在怀孕期间是可以治疗的。确保您使用安全的性行为来预防性传播感染。
7. 避免感染的人。对于水痘或风疹等感染尤其如此。水痘可引起妊娠并发症和出生缺陷;风疹会导致严重的出生缺陷，并使您面临流产或死产的风险。远离任何有这些感染的人，并在怀孕前和怀孕期间及时接种疫苗。
8. 保护自己免受已知携带疾病的昆虫的侵害。受感染的蚊子可以传播寨卡病毒等病毒，寨卡病毒与出生缺陷有关。蜱虫叮咬也会传播莱姆病等疾病，如果不及时治疗，可能会导致妊娠并发症。当蚊子和蜱虫活跃时，外出时请穿长袖衬衫和长裤。使用环境保护署 （EPA） 注册的含有以下活性成分之一的驱虫剂：避蚊胺、派卡瑞丁、IR3535 或柠檬桉树油（对薄荷烷-3,8-二醇）。避免前往感染可能威胁您和宝宝的地区。
9. 请勿触摸或更换脏猫砂，避免接触可能受污染的土壤。 让别人来做。如果您必须自己更换垃圾，请务必戴上手套并在事后洗手。肮脏的猫砂和土壤可能含有一种有害的寄生虫，会导致一种称为弓形虫病的感染。
10. 远离野生或宠物啮齿动物、蜥蜴和（及其粪便）。让害虫防治专业人员清除您家中或周围的害虫。如果您有宠物啮齿动物，如仓鼠或豚鼠，请让其他人照顾它，直到您的宝宝出生。一些啮齿动物可能携带有害病毒，导致淋巴细胞性脉络丛脑膜炎 （LCM）。

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• 怀孕期间性传播感染 （STI） 检测
• 巨细胞病毒预防和健康怀孕小贴士（国家巨细胞病毒基金会）