Too much vitamin B6 can be toxic. 3 symptoms to watch out for
披露声明
Nial Wheate 过去曾获得 ACT 癌症委员会、Tenovus Scotland、苏格兰医学研究、苏格兰坩埚和苏格兰大学生命科学联盟的资助。他是澳大利亚皇家化学研究所的研究员。Nial 是 Vaihea Skincare LLC 的首席科学官，SetDose Pty Ltd（一家医疗设备公司）的董事，之前是澳大利亚标准防晒剂小组成员。他是 Haleon Australia Pty Ltd 疼痛咨询委员会的成员。Nial 定期就与药物风险评估、制造、设计和测试有关的问题向行业提供咨询。
Slade Matthews 作为治疗用品评估和咨询小组的成员，为治疗用品管理局提供科学评估。Slade 是新南威尔士州州长任命的部长提名的药理学家，是新南威尔士州卫生部的新南威尔士州毒物咨询委员会的成员。
合作 伙伴
麦考瑞大学 （Macquarie University） 和悉尼大学 （University of Sydney） 作为 The Conversation AU 的成员提供资金。
澳大利亚药品监管机构表示，服用过多维生素 B6 的副作用（包括神经损伤）可能比我们想象的更广泛。
在本周早些时候的 ABC 报告中，治疗用品管理局 （TGA） 的一位发言人表示，它可能低估了维生素 B6 补充剂的副作用程度。
然而，出于安全考虑，有人提议限制高剂量版本的销售。
一位经营诊所的病理学家也出现在该节目中，该诊所检测来自澳大利亚各地的血液样本中的维生素 B6。他告诉澳大利亚广播公司（ABC），5月份的数据表明，4.5%的检测样本返回的结果“很可能”表明神经损伤。
那么什么是维生素 B6 补充剂呢？它们怎么会有毒？您需要注意哪些症状？
什么是维生素 B6？
维生素 B6，也称为吡哆醇，在保持身体健康方面起着重要作用。它参与食物中蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢。它对于神经递质的产生也很重要——大脑中的化学信使，可以维持其功能并调节你的情绪。
维生素 B6 还通过帮助制造抗体来支持免疫系统，从而抵抗感染。它需要产生血红蛋白，血红蛋白是红细胞中将氧气输送到全身的蛋白质。
一些女性在怀孕时服用维生素 B6 补充剂。人们认为这有助于减少与怀孕早期相关的恶心。一些女性还服用它来帮助治疗经前综合症。
然而，大多数人不需要，也不会从维生素 B6 补充剂中受益。那是因为您通过肉类、早餐麦片、水果和蔬菜从饮食中获得足够的维生素 B6。
你不需要太多。对于大多数成年人来说，每天 1.3-1.7 毫克的剂量就足够了。
目前，每日剂量为 6-5 毫克的维生素 B200 补充剂可以在健康食品店、超市和药店的柜台上出售。
出于安全考虑，TGA 提议限制在药店销售，并且只有在咨询药剂师后才能销售。
每日剂量高于 200 毫克已经需要医生的处方。所以根据提案，这将保持不变。
如果服用过多会怎样？
如果你服用过多的维生素 B6，在大多数情况下，多余的维生素 B6 会通过尿液排出，大多数人不会出现副作用。但人们越来越担心长期、高剂量的使用。
医学界担心的副作用是周围神经病变——大脑和脊髓以外的神经受损。这会导致疼痛、麻木或无力，通常发生在您的手和脚。我们还不知道这是怎么发生的。
在大多数报告的情况下，一旦您停止服用补充剂，这些症状就会消失。但对于某些人来说，可能需要三个月到两年的时间才能感觉完全好转。
有越来越多的证据表明，长时间服用高剂量（每天超过 50 毫克）会导致严重的副作用。
1990 年代的一项研究对 70 名每天服用 100 至 150 毫克剂量的患者进行了为期五年的跟踪调查。没有报告神经病变病例。
但最近的研究表明，副作用的发生率很高。
2023 年的一份病例报告提供了一名服用多种补充剂的男子的详细信息。这导致每天服用 95 毫克剂量的维生素 B6，他出现了神经病变。
另一份报告描述了 7 例与饮用含有维生素 B6 的能量饮料有关的神经病变病例。
向 TGA 不良事件通知数据库提交的报告（报告的副作用记录）显示，自 174 年以来，有 2023 例与维生素 B6 使用有关的神经病变病例。
如果我服用维生素 B6 怎么办？
目前的建议是，每天服用 50 毫克或以上剂量且持续六个月以上的人，应由医疗保健专业人员进行监测。因此，如果您定期服用维生素 B6 补充剂，您应该与您的医生或药剂师讨论继续使用。
有三种副作用需要注意，前两种与神经病变有关：
- 手脚麻木或疼痛
- 肌肉无力导致平衡和协调困难
- 胃灼热和恶心。
如果您在服用维生素 B6 补充剂后出现令人担忧的副作用，请致电 13 11 26 联系您所在州的毒物信息中心寻求建议。
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