怀孕期间预防感染的简单步骤

怀孕期间的感染会伤害你和你的宝宝。令人欣慰的是，你可以通过一些额外的预防措施来避免生病，从而提高生下发育正常的婴儿的几率。

以下是你在怀孕期间可以做的事情，来保护你自己和你的宝宝免受感染。

1. 保持良好的卫生习惯。洗涤你的手——还有你孩子的手——经常。如果没有肥皂和自来水，使用洗手液。保持双手清洁是去除细菌和避免生病的最好方法之一。它可以帮助预防先天性巨细胞病毒感染(cCMV)，这是出生缺陷最常见的传染性原因。
2. 把你的肉煮熟。肉汁应该是清澈的，里面不应该有粉红色。绞肉应至少在华氏160度(摄氏71度)下烹饪。将家禽烹饪到至少165华氏度(74摄氏度)。对于牛肉和猪肉等其他肉类，将其烹饪到最低145华氏度(63摄氏度)，并在烹饪后静置几分钟。不要吃热狗、午餐肉或熟食肉，除非它们被重新加热到热气腾腾。这些未煮熟的肉和加工过的肉可能含有有害的细菌 李斯特氏菌.
3. 避免未经高温消毒的(生)牛奶和由此制成的食品。不要吃软奶酪，如羊乳酪、布里干酪和奎索弗雷斯科干酪，除非它们的标签上写着它们是由巴氏杀菌奶制成的。未经巴氏消毒的(生)产品可能含有有害细菌。
4. 保护自己免受携带疾病的昆虫的侵害。受感染的蚊子和其他虫子，如咬人的蠓，可以传播疟疾奥罗普切病毒和寨卡病毒，这与出生缺陷有关。滴答声咬伤会传播疾病，如莱姆病如果不及时治疗，也会导致妊娠并发症。当咬人的昆虫活跃时，在户外时穿长袖衬衫和长裤。使用美国环境保护署(EPA)注册的驱虫剂含有以下活性成分之一:避蚊胺、picaridin、IR3535或柠檬桉油(对-薄荷烷-3，8-二醇)。避免去感染会威胁到你和你的宝宝的地方旅行。

5. 向你的医生咨询疫苗接种事宜。有些疫苗是在怀孕前推荐的，怀孕期间，或在交付后立即进行。在正确的时间接种正确的疫苗有助于保持健康。例如，在流感疫苗当你怀孕的时候尤其重要。接种疫苗也有助于防止您的宝宝生病或出现终身健康问题。(参见怀孕期间的疫苗:保持你和你的宝宝健康.)
6. 得到 测验 用于性传播感染。一些患有性传播感染的人并不感到恶心或有任何症状。当你怀孕时，知道你是否有性病是很重要的。这是因为性传播感染会对你和你的宝宝产生严重的影响。最近，出生时患有梅毒的婴儿数量急剧上升(先天性梅毒)，这是一种威胁生命的性传播感染，可以从父母传给胎儿。
   
   如果你的性病检测呈阳性，告诉你的医生你能做些什么来保护你自己和你的宝宝。有些性传播感染在怀孕期间是可以治疗的。确保你使用安全性行为来预防性传播感染.
7. 向你的医生询问B群链球菌(GBS)。 大约四分之一的女性携带这种类型的细菌，但并不感到不适。怀孕快结束时，一个简单的拭子测试将显示你是否有这种类型的细菌。如果你有GBS感染，和你的医生谈谈如何在分娩时保护你的宝宝。
8. 避免接触受感染的人。对于以下感染尤其如此水痘或者风疹。水痘会导致妊娠并发症和出生缺陷；风疹会导致严重的先天缺陷，并使你面临流产或死产的风险。远离任何有这些感染的人，并在怀孕前和怀孕期间及时接种疫苗。
9. 不要触摸或变脏 猫 乱扔垃圾，避免接触可能被污染的土壤。 让别人去做吧。如果你一定要自己换猫砂，一定要戴上手套，然后洗手。肮脏的猫砂和土壤可能含有一种有害的寄生虫，这种寄生虫会引起一种叫做弓形体病.
10. 远离野生或宠物啮齿动物、蜥蜴 还有乌龟(和它们的粪便)。让专业的害虫防治人员清除你家里或周围的害虫。如果你有一只啮齿类宠物，比如仓鼠或豚鼠，让别人照顾它，直到你的宝宝出生。一些啮齿动物可能携带有害的病毒淋巴细胞性脉络丛脑膜炎(LCM)。

更多信息

• 降低出生缺陷的风险
• 怀孕期间的性传播感染检测
• 巨细胞病毒预防和健康怀孕提示(国家CMV基金会)