健康习惯:咳嗽和打喷嚏

Healthy Habits: Coughing and Sneezing

要点

  • 捂住咳嗽和打喷嚏的地方,保持双手清洁,可以防止严重呼吸道疾病的传播。
  • 咳嗽或打喷嚏时使用纸巾和洗手是阻止细菌传播的有效方法。
woman covering her mouth and nose with a tissue while sneezing

概观

捂住咳嗽和打喷嚏的地方,保持双手清洁,有助于防止流感、呼吸道合胞病毒(RSV)、百日咳和新冠肺炎等严重呼吸道疾病的传播。

细菌很容易通过以下途径传播:

  • 咳嗽、打喷嚏或说话
  • 触摸受污染的表面或物体后,用未洗手的手触摸面部
  • 触摸其他人可能经常触摸的表面或物体

推荐

帮助阻止细菌的传播:

  • 当你咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住嘴和鼻子
  • 把用过的纸巾扔进垃圾桶
  • 如果你没有纸巾,咳嗽或打喷嚏时对着你的手肘,而不是你的手

记得立即洗手擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。

洗手是防止自己和亲人生病的最有效的方法之一,尤其是在你很可能获得和传播病菌的关键时刻。

为了帮助防止呼吸道疾病的传播,你也可以避免与病人密切接触。如果你生病了,你应该尽量远离他人,这样你就不会传播你的细菌。疏远包括尽可能呆在家里,不去上班或上学。

内容来源:

国家新发和人畜共患传染病中心

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