Healthy Aging at Any Age
2024年9月3日
一目了然
- 健康老龄化是随着年龄的增长而保持良好的身体、心理和社会健康和福祉的过程。
- 健康老龄化不仅适用于老年人。它始于任何年龄。
- 有一些关键的健康领域可以帮助您在一生中保持强壮和健康。
概述
健康老龄化是随着年龄的增长而保持良好的身体、心理和社会健康和福祉的过程。
- 健康老龄化从生命的早期开始。
- 这意味着养成健康的习惯并做出积极的生活方式选择，随着年龄的增长，这有助于整体健康。
- 尽早开始对于避免晚年可能出现的许多健康并发症很重要。
- 但是，养成健康的习惯来做出积极的改变永远不会太晚。
CDC 提供信息和计划，以促进健康老龄化和延长寿命。
您可以做什么
健康老龄化意味着养成健康的习惯并做出积极的生活方式选择，随着年龄的增长，这有助于健康和福祉。
这些习惯可能包括：
- 营养。 保持健康、均衡的饮食。
- 身体活动。 通过定期锻炼来保持身体活跃。
- 心理功能： 保持头脑刺激，保证充足的睡眠。
- 社会福祉： 保持社交联系并与他人互动。
- 情绪健康： 照顾好您的情绪健康，包括管理压力、保持积极的态度以及在需要时寻求支持。
- 伤害预防：通过采取预防措施和安全驾驶，尽量避免跌倒和其他伤害。
- 保健程序： 定期进行健康检查、接种疫苗和筛查;并管理任何慢性病。
CDC 信息和资源
您可以做些什么来预防心脏病、糖尿病和癌症等慢性病。
解释为什么成年人应该接种疫苗。
介绍个人和社区福祉的社会联系。
有关睡眠和睡眠健康的一般信息和建议。
了解有关情绪健康的更多信息。
