Hand Washing: A Powerful Antidote to Illness
你和你的孩子今天洗了几次手？你可能没有考虑太多。这要么是你日常生活的一部分，经常不假思索地做，要么可能你根本不怎么做。但是正如你的儿科医生可能告诉你的，洗手可能是你和你的孩子最重要的行为疾病预防.
养成洗手的习惯
尽早让你的孩子养成经常彻底洗手的习惯。一整天，你的孩子都暴露在细菌和病毒中——当触摸玩伴、分享玩具或抚摸猫时。一旦他们的手拿起这些细菌，他们可以通过以下方式快速感染自己:
- 揉揉眼睛
- 触摸他们的鼻子
- 把他们的手指放进嘴里
整个过程可能在几秒钟内发生，并导致持续几天、几周甚至更长时间的感染。
什么时候洗手
洗手可以阻止感染的传播。关键是鼓励你的孩子全天洗手。例如，帮助或提醒他们洗手:
| 洗手的研究公共洗手间说明大部分人都没有很好的卫生习惯。“洗手”可能意味着只是快速溅一点水，或者喷一点肥皂，但这远远不足以让他们的手干净。 |
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正确洗手的步骤
那么彻底的洗手包括什么呢？疾病控制和预防中心(CDC)建议采取以下措施:
- 弄湿孩子的手。
- 将干净的肥皂或液体肥皂涂在手上，然后将肥皂放在架子上，在下次洗手前可以沥干。
- 用力搓手。彻底擦洗每个表面。
- 持续搓擦20秒，有效去除病菌。
- 彻底冲洗双手，然后擦干。
关于抗菌肥皂
药店的货架上摆满了时髦的抗菌肥皂，但研究表明，这些抗菌产品在洗掉污垢和细菌方面并不比普通肥皂好。一些传染病专家甚至提出，通过使用抗菌肥皂，你可能实际上杀死了正常的细菌，并增加了耐药细菌生长的机会。
最好的解决办法是用温水和不含抗菌物质(如三氯生)的普通肥皂给孩子洗手。经常使用肥皂和水比使用无水(通常是酒精)肥皂、凝胶、漱口水和肥皂要好洗手液摩擦当你孩子的手看起来很脏时(对孩子来说，手上通常有脏东西！).然而，当没有水槽可用时(例如，汽车)，搓手可以是一个有用的选择。
多久洗一次手
请记住，虽然20秒的洗手时间听起来像是一瞬间，但它比你想象的要长得多。下次洗手的时候给自己计时。当你的孩子洗手时，观察他们，确保他们养成良好的卫生习惯。挑一首持续20秒的歌，边洗边唱。鼓励你的孩子不仅在家洗手，而且在学校、朋友家和其他任何地方都要洗手。这是一个需要养成的重要习惯，也是一个很难打破的习惯。
更多信息
- 上次更新时间
- 2/7/2022
- 来源
- 免疫和传染病:知情父母指南(版权2006美国儿科学会)
本网站上包含的信息不应被用来替代医疗护理和儿科医生的建议。您的儿科医生可能会根据个人事实和情况推荐不同的治疗方案。