健康习惯:咳嗽和打喷嚏

概观

捂住咳嗽和打喷嚏的地方，保持双手清洁，有助于防止流感、呼吸道合胞病毒(RSV)、百日咳和新冠肺炎等严重呼吸道疾病的传播。

细菌很容易通过以下途径传播:

• 咳嗽、打喷嚏或说话
• 触摸受污染的表面或物体后，用未洗手的手触摸面部
• 触摸其他人可能经常触摸的表面或物体

推荐

帮助阻止细菌的传播:

• 当你咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住嘴和鼻子
• 把用过的纸巾扔进垃圾桶
• 如果你没有纸巾，咳嗽或打喷嚏时对着你的手肘，而不是你的手

记得立即洗手擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。

洗手是防止自己和亲人生病的最有效的方法之一，尤其是在你很可能获得和传播病菌的关键时刻。

• 用肥皂和水洗手至少20秒
• 如果肥皂和水不容易得到，使用含酒精的洗手液含有至少60%的酒精来清洁双手

为了帮助防止呼吸道疾病的传播，你也可以避免与病人密切接触。如果你生病了，你应该尽量远离他人，这样你就不会传播你的细菌。疏远包括尽可能呆在家里，不去上班或上学。

国家新发和人畜共患传染病中心