预防诺如病毒的步骤

诺如病毒倾向于在秋季和冬季传播，但它可以在一年中的任何时候使人生病。通常被称为肠胃流感，诺如病毒导致人们出现抽筋、胃痛、恶心、呕吐和腹泻。诺如病毒是一组相关的病毒肠胃炎，是肠胃的一种炎症。

患有诺如病毒疾病的人从开始生病到康复后的几天内都具有高度传染性。由于没有预防诺如病毒的疫苗，也没有治疗诺如病毒的药物，预防取决于你。

谁感染了诺如病毒？

任何人都可能感染诺如病毒而生病。也有可能一生中多次感染病毒。

每年，诺如病毒导致大约2000万种疾病，导致数万人住院治疗和数百人死亡。如果你感染了诺如病毒，你可能会感到不适，并在一天内呕吐或腹泻多次。这可能会导致脱水，尤其是在幼儿、老年人和患有其他疾病的人群中。诺如病毒是明尼苏达州食源性疾病爆发的主要原因。

大多数人会在几天内康复，但免疫系统减弱的人可能会经历更长时间的症状。诺如病毒可以在日托中心、学校教室、疗养院和游轮等公共场所迅速传播。

预防技巧

考虑以下预防诺如病毒感染的建议:

• 如果你生病了，就呆在家里。
  这意味着呆在家里不去上学和工作。法律要求食品服务人员生病时呆在家里。
• 保持适当的手部卫生。
  用肥皂和水仔细洗手，尤其是在上完厕所、换完尿布之后，准备食物或吃东西之前。当家里有人生病时，要多洗手。
• 不要依赖含酒精的洗手液。
  洗手液不应该作为洗手的替代品。除了洗手还可以用洗手液，但是洗手是预防诺如病毒最好的方法。
• 在厨房里要聪明。
  当你患有诺如病毒或在康复后至少三天内出现诺如病毒症状时，不要准备食物。仔细清洗水果和蔬菜，并在食用前彻底煮熟牡蛎和其他贝类。
• 清洁和消毒受污染的表面。
  在呕吐或腹泻事故后，使用家用漂白剂溶液(每加仑水中最多1杯漂白剂)来清洁表面。将溶液放在可漂白的坚硬表面上至少五分钟，然后用肥皂和热水清洗该区域。清洁时戴上橡胶手套，并将纸巾放在塑料袋中。
• 避免家常便饭。
  远离家常便饭或自制食品，以减少在诺如病毒爆发期间接触可能被污染的食物。

遵循这些提示可以降低你感染诺如病毒的风险。预防诺如病毒感染是你保持健康的最佳选择。

国防部长蒂莫西·斯拉马，是一个家庭医学内科医生费尔蒙特，明尼苏达州。