宝宝的安全睡眠

Safe sleep for babies

良好的睡眠习惯对宝宝的身体健康和情绪健康都很重要。安全睡眠包括宝宝睡觉的地方、睡姿、婴儿床或床的类型、床垫的类型以及家庭环境。

为你的宝宝创造一个安全的睡眠环境可以降低受伤和婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。SIDS是指看似健康的婴儿（小于1岁）在睡眠中突然死亡，死亡原因无法解释。我们不知道小岛屿发展中国家的病因，所以无法预防，但你可以做一些事情来帮助降低风险。

我的宝宝应该睡在哪里？

在最初的6个月里，你的宝宝最安全的睡觉姿势是仰卧，在你房间里的婴儿床、摇篮或摇篮里（共用房间）。让你的宝宝靠近可能有助于防止小岛屿发展中国家，并将使夜间喂养更容易。

如何为宝宝创造一个安全的睡眠环境？

• 父母和所有照顾者，包括祖父母和托儿服务提供者，可以通过以下步骤帮助保护婴儿的安全：
• 总是让你的宝宝仰卧睡觉，为了睡觉。
• 创造一个安全的睡眠空间，包括：
• 避免水床、气垫或沙发。婴儿可以侧身或俯卧，将脸埋在这些柔软的材料中，无法获得足够的空气来呼吸。
• 如果可能的话，母乳喂养你的宝宝（见下文）。
• 在宝宝出生前后，确保家中无烟（见下文）
• 确保你的宝宝不要太热（见下文）。
• 确保您的婴儿床、摇篮或摇篮符合加拿大卫生部最新的安全标准。
• 在组装和使用婴儿床、摇篮或摇篮时，一定要遵循制造商的说明。
• 如果你选择用襁褓包裹你的宝宝，遵循一个安全的襁褓技术。当宝宝有翻身的迹象时，不要再用襁褓包裹。
• 在哄宝宝睡觉前，脱下围兜、项链、有领带或兜帽的物品，以防止窒息。

宝宝应该用什么体位睡觉？

每次睡觉时让宝宝仰卧是你能做的最重要的事情之一，可以降低小岛屿发展中国家的风险。让每个帮助照顾宝宝的人都知道，无论在睡觉时间、晚上、在家里、在托儿所还是在旅行时，都要让宝宝仰卧。即使是吐得很多的婴儿仰着睡也更安全。健康的婴儿会自然地吞咽或咳出液体。

一旦你的宝宝可以自己翻身，如果他们在睡觉时侧身或俯卧，就没有必要把他们放回去了。

如果您使用婴儿背带或背带，请安全使用。

• 年幼或早产的婴儿颈部控制能力差，窒息的风险更高。
• 总是让宝宝的脸露出来。确保它没有压在你的身体，衣服或载体上。
• 注意过热。

什么是合租？

房间共享意味着把你的宝宝放在他们自己的安全睡眠空间（婴儿床、摇篮或摇篮），放在你的房间里，紧挨着你的床。在宝宝出生后的前6个月里，建议与宝宝共用房间，因为这是SIDS风险最高的时期。

那同床共枕呢？

虽然鼓励，但同床会增加婴儿猝死和窒息的风险。同床共枕是指婴儿与成人或其他孩子睡在同一床面上。

了解同床共枕的风险：

• 婴儿可能会被困在床面和墙壁、床架、成人或其他孩子的身体之间。
• 成年人或大一点的孩子会翻身使婴儿窒息。
• 柔软的被褥会盖住婴儿的头部，导致他们过热或窒息。
• 床上睡眠产品，如婴儿窝或豆荚，不能保证你的宝宝在床上的安全。填充物增加了窒息的风险。

If你的床上分享（即使你不打算）一定要：

• 总是让你的孩子骑在他们的背上，
• 有一个坚固平坦的床面，没有缝隙，宝宝可能会被困住，
• 让柔软松散的床上用品或其他物品远离宝宝，
• 给宝宝穿衣服，这样他们就不会过热。

过热

过热会增加宝宝患SIDS的风险。以下是一些需要考虑的事项：

• 当你的宝宝穿着合适的睡衣睡觉时是最安全的，比如一件式睡眠器。它应该让你的宝宝在室温下感到舒适，这样他们就不会太热。
• 保持房间温度舒适。如果你觉得舒服，你的宝宝也会觉得舒服。
• 婴儿睡觉时不需要毯子。毯子会导致他们过热或窒息。
• 如果你使用睡袋，确保它的大小适合你的宝宝。如果袋子太大，宝宝的头可能会滑到袋子里，这可能会导致宝宝过热或窒息。如果太紧，你的宝宝可能无法自由移动他们的臀部和腿部，这可能是危险的，特别是如果他们趴在地上。

母乳喂养与安全睡眠

母乳是你能提供给宝宝的最好的食物。加拿大儿科学会建议在婴儿出生后的前6个月纯母乳喂养。

母乳喂养可以帮助保护宝宝免受SIDS的侵害。母乳喂养至少2个月将使SIDS的风险降低约一半。母乳喂养的时间越长，宝宝得到的保护就越多。

年幼的婴儿经常吃奶，包括在晚上。如果你把宝宝带到你的床上母乳喂养，知道什么情况下宝宝在同床时最危险，这样你就可以避免它们（见上面的部分）。每次喂食后把宝宝放回婴儿床、摇篮或摇篮里。

吸烟与安全睡眠

在出生前后不吸烟，可以降低宝宝患小岛屿发展障碍的风险。事实上，如果孕妇不吸烟，三分之一的小岛屿发展中国家死亡是可以避免的。即使减少吸烟量也可以降低小岛屿发展中国家的风险。其他需要记住的事情：

• 二手烟（香烟或大麻）会增加婴儿出生后发生SIDS的风险。不要让任何人在你的宝宝周围吸烟。
• 电子烟产品会让你的宝宝接触到尼古丁和其他有害化学物质。怀孕期间不要吸电子烟。出生后，确保没有人在你的宝宝周围抽电子烟。

不推荐用于安全睡眠的产品

• （附在成人床上的）枕木
• 婴儿巢或豆荚
• 倾斜的睡眠，婴儿吊床，婴儿床楔形/定位
• 婴儿围栏
  • 如果你在旅行中给宝宝使用玩具围栏睡觉，一定要把它放在远离百叶窗/窗帘线和电线的地方，因为婴儿可能会被这些绳子勒死。
  • 永远不要添加额外的床垫或填充物。
  • 当宝宝睡觉时，不要放软的东西、床上用品和玩具。
• 高脚椅、婴儿秋千、保镖、婴儿车和汽车座椅

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