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成人免疫接种期间的疼痛管理

Pain Management During Immunizations for Adults

从儿童到成人，免疫接种都是常规医疗保健的一部分。然而，接种疫苗带来的疼痛可能会令人不适，给一些成年人造成不必要的压力和焦虑，导致他们推迟或避免接种疫苗，从而使他们无法获得针对严重疾病的保护。

以下是一些可以帮助减轻接种疫苗时的压力、焦虑和疼痛的技巧。

你可以这样做：

  • 选择最舒适的姿势。例如，您可以坐着或躺着，怎么舒服怎么来。
  • 放松手臂。可以先将手臂垂下，然后再调整位置，确保手臂和肌肉完全放松。

 

你可以使用：

  • 在加拿大，您可以无需处方购买局部麻醉剂来减轻接种疫苗时的疼痛：EMLA TM （利多卡因-丙胺卡因）、Ametop TM （丁卡因）或 Maxilene TM （利多卡因）。
  • 接种疫苗前涂抹于上臂。
  • 这些产品需要30-60分钟才能使皮肤麻木。您的皮肤可能会暂时看起来比平时更白或更红。
  • 请向您的医疗保健提供者咨询产品的正确放置位置。

 

你可以这样做：

  • 深呼吸几次，让自己平静下来。
  • 呼吸时，让腹部扩张，而不是胸部。吸气要深，然后慢慢呼气。

 

  • 将注意力从疼痛上转移开。
  • 利用谈话、音乐、视频、阅读、图片或智能手机，或者干脆把目光移开。

 

 

最后更新日期： 2019 年 4 月 15 日

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