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从接种疫苗前的焦虑，到接种过程中和接种后可能出现的疼痛，疫苗接种有很多方面会让儿童和成人感到不适。
好消息是，您可以提供帮助！提前做好计划，例如提供止痛措施、缓解焦虑、确保舒适，并在孩子准备好接种疫苗时对其进行相关教育，您就能帮助孩子轻松愉快地完成疫苗接种。
短暂的疼痛与免疫接种带来的长期益处相比是值得的。
带孩子打针对您和孩子来说都可能是一件令人紧张的事情，但打针时短暂的疼痛与它带来的益处相比是值得的。尽管如此，每位父母都希望孩子尽可能少地感到不适。
感谢多项研究探讨了缓解注射疼痛的最佳方法，我们有很多有用的技巧、提示和策略可以减轻宝宝的哭闹和恐惧。
缓解婴幼儿疼痛
用“五步安抚法”安抚宝宝：接种疫苗后，用毯子包裹住宝宝，让宝宝侧卧或俯卧，轻轻地发出“嘘”的声音，并摇晃/轻柔地摆动宝宝。如果宝宝仍然哭闹，可以给他/她一个安抚奶嘴。这些方法已被证明可以减少宝宝的哭闹和疼痛。它们通过给予关注和安慰来分散宝宝的注意力，从而减轻疼痛。
一勺糖就能让一切好起来： 如果您的孩子两岁或以下，请咨询医生，在接种疫苗前几分钟给他们服用葡萄糖或蔗糖溶液。研究表明，接种疫苗前服用少量糖溶液（糖水）可以减轻婴儿接种疫苗后几分钟内的疼痛。这点糖分可以减少哭闹和其他不适。
母乳可以起到帮助： 如果条件允许，在宝宝接种疫苗期间进行母乳喂养可以帮助他们平静下来并放松身心。亲密的接触能带来安慰，母乳的甜味也能帮助缓解疼痛。即使是少量的母乳也能起到作用。此外，纯母乳喂养的宝宝在接种疫苗后发烧的几率也低于部分母乳喂养或仅喂配方奶的宝宝。
细节决定成败： 当您的宝宝在接种疫苗前、接种疫苗中或接种疫苗后感到烦躁不安时，请尝试以下简单方法：
- 用平静的语气和他们说话，或者给他们唱歌。
- 如果他们想被抱，就把他们搂在怀里。
- 带上宝宝最喜欢的毯子或玩具，这样能安抚宝宝的情绪。
- 对于幼儿，可以尝试讲故事、一起背诵字母表或深呼吸来“吹走疼痛”。也鼓励紧张的父母进行深呼吸！
缓解大龄儿童的疼痛
对于年龄较大的孩子，可以使用 Buzzy®和 ShotBlocker 之类的工具来减轻注射疼痛并分散注意力。您也可以提前 30-60 分钟涂抹局部麻醉膏。请务必事先与医护人员沟通，确保涂抹在正确的注射部位。
如果您的孩子年龄足够大，能够理解自己正在接种疫苗，请不要忽视他们的恐惧或哭泣。要正视他们的厌恶和不适。用诚实的回答来安抚他们，但无需过度解释或纠缠于此。
犹豫不决时，记得微笑。一切结束后，要鼓励孩子，赞扬他们的勇敢！ 孩子和家长可能经历的痛苦和压力，换来他们未来多年的疾病防护，都是值得的。
帮助确保舒适并缓解焦虑。
有些孩子在就医和接种疫苗时可能需要帮助来缓解焦虑。有些孩子可能需要感官方面的便利设施。提前做好计划以满足这些需求，可以减轻孩子的恐惧和焦虑，帮助他们获得舒适的疫苗接种体验。
医疗机构可以通过尽可能减少荧光灯的使用、确保诊室提供多种儿童座椅以及播放舒缓的音乐，来帮助营造舒适的疫苗接种体验。家长和监护人可以为对声音敏感的孩子准备降噪耳机。他们还可以带上孩子在家喜欢的安抚物品，例如加重毯和解压玩具。
教育可以缓解焦虑。就像您自己已经主动咨询并解答了关于疫苗的疑问，从而缓解了焦虑一样，您也可以用同样的方式帮助您的孩子了解疫苗。当他们年龄足够大时（通常在5岁左右），教育孩子可以帮助他们理解为什么在诊所或医生办公室接受短暂而疼痛的注射可以预防疾病和避免长时间住院。
使用这些有趣的涂色页和视频，向您的孩子展示疫苗可以帮助他们保持健康，这样他们就可以在户外玩耍，享受他们最喜欢的活动！
- 我们为什么要接种疫苗？
向孩子展示疫苗如何保护儿童健康。 - 和科学小子西德一起准备接种疫苗
PBS 的《科学小子西德》在一集名为“打针：你能做到！”的特别节目中帮助孩子们做好打针的准备。 - 《新冠疫苗》涂色书
圣裘德儿童研究医院提供了一本新冠病毒主题的涂色书，有英文、西班牙文、中文和毛利文版本。 - 我们身边的抗疫英雄
这段来自“为您的家人接种疫苗”的视频解释了疫苗是如何在过去 100 多年里帮助我们对抗细菌的。 - 儿童和青少年疫苗资源
费城儿童医院提供游戏、故事和漫画书的链接，帮助孩子们了解疫苗。 - 儿童疫苗
芝麻街工作室提供各种资源，帮助孩子们了解为什么疫苗对于保护我们自己、家人、朋友、邻居和整个社区都很重要。
Creating a Stress-Free Vaccine Experience – Immunize for Good
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